cos na

Damn, nie rozumiemy się... jak uważasz, że mój program jest zły to zaproponuj lepszy NA MASĘ, a nie wkręcaj krzywych faz z full body workout, który jest dobry do utrzymywania efektów. Może ktoś pokusi się na coś konstruktywnego?

[...] na czesc sali dalsza od drzwi wejsciowych i bylo spoko. Co do tego co panienka mowila na filmie, az mi jej troche szkoda, ja jak wracalem z treningu to nie bylo dnia zeby mi cos nei bylo. A to siniaczek, a to krwiaczek a to jucha pociekla, i czlowiek byl hei. Moim zdaniem kwestia tego co sam chcesz n atreningu robic. Queblo: Dlatego wlasnie [...]

Powiem że pisałem do BodyLine i poprostu powiem że nie stać mnie na to żeby podjąc z nim współpracę... Może ktoś kto ma troche pojęciao treingu i osiągnął coś w tym sporcie chciałby się tego podjąć...

Myślę że niedługo spróbuję na miesiąc i jak coś to dam znać ;-)

Czy wykonywanie 1 ćwiczenie po 2/3 serie na 1 treningu na dana partie faktycznie da szybkie efekty? Zawsze myślałem ze trzeba porządnie zmęczyć mięsień aby coś dawało. Poza tym jak się przyjmie nawet te 3 zestawy to będziemy robić cały czas tylko 3 ćwiczenia? Nie powinno się jakoś bardziej urozmaicać tego treningu? Zmieniony przez - Mrufka w dniu [...]

Bałem sie odstawić to g**** bo nasuchałem sie tyle o spadkach . W przeciągu pół roku przytyłem 27 kg !!!! (od 57 kg) jestem gotowy na coś nowego . Jeśli chodzi o tą primke to jeszcze jej niemam ale strasznie sie na nia napaliłem. Organizm mam czyściutki jak niemowlak. Jeśli możecie do podajcie mi jakiś konkretny cykl do 1000 zł Z góry dziękuje za [...]

[...] białko to czy te estry i inne cuda są naturalne czy sztucznie wytworzone i nie występujące normalnie...jeśli to drugie to jakie mają długofalowe skutki dla organizmu skoro powszechnie wiadomo, że im cos bardziej przetworzone tym bardziej onkogenne... tu nie chodzi o to by dramatyzować ale zastanowić się nad prochami , które w siebie ładujemy..

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Zaraz plecowi wymiatacze Tobie doradza lepiej ode mnie ale tez cos dorzuce od siebie:D Nie napisales jakie masz problemy z kregoslupem,dlatego napisze ogolnikowo. na najszersze to podciaganie sie w szerokim uchwycie, bez ciezarow, bo dzwigasz wlasne cialo a dziala na plecy najlepiej ze wszystkich. Przyciaganie linki dolnego wyciagu do brzucha jst [...]

dla mnie to za ładnie wyglada na podrobke, 9 szotow juz poszlo napisze ile skoczylo po kolejnych 9. tylko jest problem bo jak cos da to nei bede wiedzial czy propek czy meta

a masz jakies schorzenie czy coś w ten deseń, że tak sie martwisz o kręgosłup? bo ćwiczenia na biceps akurat obciazaja go tylko minimalnie o ile wiem.

Lecisz juz tyle Lec dalej do jakiś 12 tyg na turze ,chociaż, ja bym tutaj dooial miskę i już do iagnal na tej turze u tym mixie do 15 tyg I coś wyciągnął z tego cyklu Jak chcesz to przedłużyć teraz koniecznie trzeba wbić hcg I zbadac estro I prolaktyne i wrzuc tutaj wyniki Pozniej jakiś mostek

Totalny misz masz w tej wypowiedzi i ciężko się połapać co jest piec w końcu. Piszesz ze była redukcja , to skoro odpusciles treningi to mogła woda aie zatrzymać i finalnie teraz coś z Ciebie mogło zejść , lub zeszło to co zalegało na kichach. Jak zmiany w sylwetce , pomiary? Bo sama waga to żaden wyznacznik

A czy warto dorzucić coś z supli oprócz kreatyny? Mam w domu R-ala 200mg kiedyś kupiłem bo brakowało do darmowej wysyłki, ale tego nie brałem bo gdzieś to posiałem, a dziś znalazłem pudełko. Jeżeli warto to ile tego brać, 200 lub 400 mg po treningu? A co do kcal to pobędę 2 tygodnie na zerze, a później 200kcal.

Półtora roku temu miałem zamiar ćwiczyć, ale lekko się uszkodziłem i nic z tego nie wyszło. W sowich "zapasach" które jeszcze posiadają termin ważności mam: kreatynę, BCAA 2:1:1, L-arginine i zostało 80 tabletek Redoxa hardocre 2,0. Do tego wspomniane R-ala. L-arganine kupiłem w celu czucia pompy, BCAA z myślą przyszłej redukcji (którą już [...]

No spoko czytałem już to heheale czy mogłby ktos cos doradzić bo ja jestem taki że wykupie większąsc apteki a dawkować te vitaminki jak na ulotkach czy z wiekszyc ilosc czy zmniejszyc wiem ze na tym linku pisze gdzie niegdzie co ile czego ale np essentiale forte nie pisze jak:( czyli neiwiem tak jak na ulotce czy inaczej albo centrum troche ciemny [...]

Mariusz_1979 nie kupuje się katany za 200 PLN do ćwiczeń bo można zrobić sobie albo komuś krzywdę. Może się złamać, wygiąć wypaść z rękojeści przy cięciu - cokolwiek. Ja mam katanę którą kupiłem za 165 PLN nie dlatego że była dobra ale dlatego że jest w skórze jakiegoś węża i ładnie na ścianie wygląda. Do machania używałem miecza sprawadzonego ze [...]

Jeżeli moge coś od siebie dodać, to u mnie przy przysiadach dobrze sprawdzają się Nike z Serii Air Visi lub Overplay ( Te napewno znajdziesz do 200 zł). Natomiast jeśli chodzi o bieganie, używam ww Air Visi Pro. Jak dla mnie są w porządku ze względu na to, że sięgają do kostki i ją osłaniają.

anubis84 a linków z allegro nie można wklejać?? Czyli kombinowac coś takiego tylko czy w tym bedzie szło na bierzni biegać?? ALe w sumie 15/20minut 3razy w tygodniu da radę. Thisisosom A jak pół rozmiara większe, to jak ja miał bym w tym biegać? Teraz mam już takie rozbite jakby było pół rozmiara większe, ale nawet nie, no i spoko 9, 10km/h idzie [...]

Serio wystarcza mi rano płatki i tak mogę żyć cały dzień do teraz a da się coś zrobić żeby znowu metabolizm mi wrócił do normy ? :/ Bo w gipsie jeszcze 2tygodnie a Nie chce więcej schudnąć a przydało by się przytyć wcześniej trzymałam kcal na poziomie ok 3000 przy wadze 72kg i wszystko stało :/ a przed chorobą nawet nic nie liczyłem a masa rosła w [...]